कसरी ढिलो बुढो हुने ?

AI Photo

द. कोरिया — मानिसले चाहेर पनि टार्न नसक्ने प्राकृतिक प्रक्रिया हो ‘बुढ्यौली’। तर पछिल्ला वर्षहरूमा “ढिलो बुढ्यौली (Slow Aging)” भन्ने अवधारणा चर्चामा आउँदै गएको छ। उमेर बढे पनि शरीरलाई जवान राख्ने र बुढ्यौलीको गति कम गर्ने उपायबारे सर्वसाधारणको चासो उल्लेखनीय रूपमा बढेको छ।

पाचन रोग विशेषज्ञ डा. पार्क ओन-ह्वी का अनुसार बुढ्यौली सबैभन्दा पहिले देखिने स्थान भनेको छाला हो। छालामा साना–साना परिवर्तन हुँदै जाने भएकाले यसको उचित सुरक्षा अत्यन्त आवश्यक हुन्छ।

☀️ छाला जोगाउने मुख्य उपाय

• अत्यधिक तातो पानीले अनुहार धुनु वा धेरै तातो पानीमा स्नान गर्नुबाट जोगिनु

• लामो समयसम्म घाममा नबस्नु

• बाहिर निस्कँदा सनस्क्रिन वा सूर्यकिरणबाट जोगाउने सामग्री प्रयोग गर्नु

• घरभित्रै भए पनि उज्यालो बत्तीको प्रकाशले छालामा असर गर्न सक्ने भएकाले सनब्लक प्रयोग गर्नु

विशेषज्ञका अनुसार कुनै पनि सुरक्षा नगरी बस्नु भन्दा सनस्क्रिन भएका सौन्दर्य सामग्री प्रयोग गर्दा छालाको बुढ्यौली ढिलो हुन सक्छ।

🦴 हड्डीको स्वास्थ्य पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण

बुढ्यौलीसँगै हड्डीभित्रको क्याल्सियम कम हुँदै जान्छ, जसले हड्डी कमजोर बनाउँछ। यस अवस्थालाई अस्टियोपोरोसिस (हड्डी कमजोर हुने रोग) भनिन्छ। यस्तो अवस्थामा सामान्य रूपमा लड्दा पनि हड्डी भाँचिने जोखिम धेरै हुन्छ, विशेषगरी वृद्धहरूका लागि।

हड्डी नष्ट हुने क्रममा शरीरमा सूजन बढाउने तत्व उत्पादन हुने भएकाले अन्य रोगको जोखिम समेत बढ्न सक्छ र बुढ्यौलीको प्रक्रिया अझ तीव्र हुन सक्छ।

👉 त्यसैले विशेषज्ञहरूले समय–समयमा अस्टियोपोरोसिस परीक्षण गराउन सुझाव दिएका छन्। यो रोग उपचारयोग्य भएकाले छिटो पहिचान गर्नु नै सबैभन्दा महत्वपूर्ण मानिन्छ।

स्वस्थ जीवनशैली, छालाको सुरक्षा र हड्डीको नियमित जाँच अपनाएमा बुढ्यौलीको प्रभाव कम गर्दै लामो समयसम्म स्वस्थ रहन सकिने चिकित्सकहरूको सुझाव छ।