उमेर बढ्दै जाँदा “जिरो” पेयतर्फ आकर्षण — सचेत हुनु जरुरी

 उमेर बढ्दै जाँदा “जिरो” पेयतर्फ आकर्षण — सचेत हुनु जरुरी

सउल — उमेर बढ्दै जाँदा स्वास्थ्यप्रति चासो बढ्नु स्वाभाविक मानिन्छ। तौल नियन्त्रण, मधुमेह तथा मुटुसम्बन्धी रोगको जोखिम कम गर्ने उद्देश्यले धेरै मानिसहरू डाइटिङतर्फ आकर्षित भइरहेका छन्। यही कारण “जिरो” वा “डाइट” पेय पदार्थहरू पछिल्लो समय सजिलो र स्वस्थ विकल्पका रूपमा लोकप्रिय बन्दै गएका छन्।

बजारमा अहिले लो-क्यालोरी, लो-सुगर, नो-सुगर, डाइट, LIGHT जस्ता नाममा विभिन्न खाद्य तथा पेय पदार्थहरूको विस्तार तीव्र छ। आकर्षक लेबल र प्रचारका कारण धेरै उपभोक्ताले यस्ता उत्पादनलाई सामान्य पेयभन्दा सुरक्षित ठान्ने गरेका छन्।

उच्च क्यालोरी भएको चिनीको सट्टा कृत्रिम मिठास (Artificial Sweetener) प्रयोग गरिएका पेय तथा खानेकुराहरूको प्रयोग बढ्दो क्रममा रहेको छ। तौल घटाउन चाहनेहरूबीच यी उत्पादन लोकप्रिय भए पनि केही अनुसन्धानहरूले सावधानी अपनाउन आग्रह गरेका छन्।

विशेषज्ञहरूका अनुसार कृत्रिम मिठासले भोक बढाएर आवश्यकताभन्दा बढी खान प्रेरित गर्न सक्छ। साथै शरीरले मिठास महसुस गरे पनि वास्तविक चिनी नपाउँदा पाचन प्रणालीमा असन्तुलन आउन सक्ने तथा दीर्घकालीन प्रयोगले मेटाबोलिक सिन्ड्रोम को जोखिम बढाउन सक्ने संकेतहरू समेत देखिएका छन्।

स्वास्थ्य विज्ञहरू भने उमेर बढ्दै जाँदा झन् सन्तुलित आहार, नियमित व्यायाम र पर्याप्त पानी सेवनमा ध्यान दिनुपर्ने बताउँछन्। सजिलो विकल्पमा मात्र निर्भर हुनु भन्दा दीर्घकालीन स्वास्थ्यलाई केन्द्रमा राखेर जीवनशैली सुधार गर्नु अधिक प्रभावकारी हुने उनीहरूको सुझाव छ।

👉 विशेषज्ञहरूका अनुसार पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनु नै सबैभन्दा सुरक्षित र प्रभावकारी “साँचो जिरो” पेय हो। साना बानीहरू परिवर्तन गर्दा पनि दीर्घकालीन रूपमा ठूलो स्वास्थ्य लाभ प्राप्त गर्न सकिन्छ।