दैनिक रूपमा सेवन गरिने केही लोकप्रिय पेय पदार्थहरूले आँत (Gut) को वातावरण बिगार्न सक्ने र दीर्घकालीन रूपमा मेटाबोलिक रोगको जोखिम बढाउन सक्ने भन्दै पोषण विशेषज्ञले चेतावनी दिएका छन्।
Daily Mail ले हालै पोषणविद् Rhiannon Lambert को विश्लेषण उद्धृत गर्दै, आँत स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्ने पेय पदार्थहरूको सूची सार्वजनिक गरेको हो।
लैम्बर्टका अनुसार आँतभित्र रहेका सूक्ष्म जीवाणुहरूको सन्तुलन (gut microbiome balance) सही अवस्थामा हुँदा उपयोगी ब्याक्टेरियाले पाचन प्रणालीलाई सुरक्षित राख्छन् र हानिकारक ब्याक्टेरियाको वृद्धि नियन्त्रणमा राख्छन्। तर यो सन्तुलन बिग्रँदा—जसलाई ‘डिस्बायोसिस (dysbiosis)’ भनिन्छ—पेट फुल्ने, दिसा सम्बन्धी समस्या देखिनुका साथै तौल वृद्धि, टाइप–२ मधुमेह र मुटु–रक्तनलीसम्बन्धी रोगको जोखिम बढ्न सक्छ।
पछिल्लो समय लोकप्रिय बन्दै गएको ओट मिल्क आफैं हानिकारक नभए पनि, कफीका लागि प्रयोग गरिने ‘बारिस्टा ओट मिल्क’ मा वनस्पति तेल, गाढा बनाउने पदार्थ र गम जस्ता additives मिसाइने गर्छन्। केही emulsifier तत्वहरूले आँतको भित्री सुरक्षा तह कमजोर पार्न सक्ने विशेषज्ञको भनाइ छ।
त्यसैगरी फ्रान्सेली प्रेस वा टर्किस कफी जस्ता फिल्टर नगरी बनाइने कफीमा LDL कोलेस्ट्रोल बढाउने तत्व रहन सक्छन्। यस्ता कफीले पेटमा एसिड उत्पादन बढाउने र आँतको गतिविधि अत्यधिक उत्तेजित गर्ने भएकाले पेट पोल्ने वा Irritable Bowel Syndrome (IBS) का लक्षण झनै बिग्रन सक्छन्।
‘जिरो’ वा ‘डाइट’ लेखिएका पेय पदार्थमा प्रयोग हुने कृत्रिम चिनीले आँतका जीवाणुहरूमा पार्ने प्रभाव व्यक्ति अनुसार फरक पर्न सक्छ। यद्यपि केही अध्ययनमा यस्ता पेयले आँतको जीवाणु संरचना परिवर्तन गर्नुका साथै रक्तचिनी नियन्त्रणमा समस्या देखिएको उल्लेख गरिएको छ। त्यसैले विशेषज्ञहरूले यस्ता पेयलाई दैनिक पानीको विकल्पका रूपमा प्रयोग नगर्न सुझाव दिएका छन्।
आँत स्वास्थ्यका लागि सबैभन्दा नकारात्मक मानिएको पेय मदिरा, विशेषगरी बियर हो। अल्कोहलले आँतको सुरक्षा तह कमजोर बनाउने, सूजन बढाउने र आँतका जीवाणुको सन्तुलन बिगार्ने गर्दछ। बियरमा रहेको ग्यास र किण्वित कार्बोहाइड्रेटले पेट फुल्ने र पाचन समस्या थप बढाउने बताइएको छ। अल्कोहलरहित बियरमा समेत चिनीको मात्रा धेरै हुने भएकाले सावधानी अपनाउनुपर्ने विज्ञको भनाइ छ।
उच्च क्याफिन, कृत्रिम चिनी, अम्लीय तत्व र विभिन्न additives मिसिएका एनर्जी ड्रिंक आँत स्वास्थ्यका लागि अत्यन्तै प्रतिकूल मानिन्छन्। यिनले पखाला, पेट दुखाइ र एसिड रिफ्लक्सको समस्या बढाउन सक्छन्।
त्यसैगरी केही प्रोटिन शेक मा प्रयोग गरिने कृत्रिम चिनी, सुगर अल्कोहल र गाढा बनाउने पदार्थले ग्यास, पेट फुल्ने र पखालाको समस्या निम्त्याउन सक्छ। दूध नपच्ने व्यक्तिमा whey protein ले थप पाचन समस्या उत्पन्न गर्न सक्ने उल्लेख गरिएको छ।
विशेषज्ञहरूले यी पेय पदार्थहरूलाई दैनिक रूपमा नियमित पानीको विकल्प नबनाई सीमित मात्रामा सेवन गर्न सुझाव दिएका छन्। आँत स्वास्थ्यका लागि पानी, चिनी नहालिएको चिया तथा कम प्रशोधित प्राकृतिक पेयलाई प्राथमिकता दिनुपर्ने उनीहरूको निष्कर्ष छ।
 |
| AI PHOTO |
 |
| अहिलेको अवस्था |
दक्षिण कोरियाको उम्सङस्थित एक कारखानामा लागेको आगो २१ घण्टापछि पूर्ण रूपमा नियन्त्रणमा आएको छ। यस घटनामा सम्पर्कविहीन विदेशी कामदार २ जना मध्ये १ जनाको शव फेला परेको छ।
आगोका कारण करिब २०,०००㎡ क्षेत्रफलका ३ वटा कारखाना भवन, नजिकैको अर्को उद्योग र १,०००㎡ वन क्षेत्र जलेर नष्ट भएका छन्। भवनहरू स्यान्डविच प्यानलबाट बनेका र भित्र पल्पजस्ता ज्वलनशील पदार्थ धेरै भएकाले आगो निभाउन कठिन भएको बताइएको छ।
आगलागीपछि अधिकांश कामदार सुरक्षित रूपमा बाहिर निस्किए पनि ६० वर्षका काजखास्तान नागरिक र २३ वर्षका नेपाली नागरिक बाहिर निस्कन सकेनन्। आज बिहान, कारखानाको दोस्रो तलाको सिँढी नजिक १ जनाको शव फेला परेको हो। DNA परीक्षणमार्फत पहिचानको प्रक्रिया चलिरहेको छ।
दमकल र प्रहरी टोलीले अर्का सम्पर्कविहीन कामदारको खोजी तीव्र रूपमा जारी राखेको छ। साथै, CCTV विश्लेषणका आधारमा आगो सुरु भएको स्थान पहिचान गरी आगलागीको कारण र क्षतिको विवरण अनुसन्धान भइरहेको छ।
दक्षिण कोरियामा पहिलो पटक पाइला टेक्दा, नेपालमा कहिल्यै अनुभूत नगरेको चिसो हावा र कठ्याङ्ग्रिने जाडोले मलाई स्वागत गर्यो। मोटो लुगा लगाउँदा पनि शरीरभित्रसम्म चिसो पसिरहेको अनुभूति हुन्थ्यो। त्यो जाडो केवल मौसमसँग सीमित थिएन; नयाँ देश, नयाँ भाषा र अपरिचित जीवनसँग जोडिएको मानसिक चिसोपन पनि त्यत्तिकै गहिरो थियो।
तर समयको क्रमसँगै तातो कफी र दक्षिण कोरियाली घरको ओन्डोल प्रणालीले शरीर मात्र होइन, मन पनि न्यानो बनाउँदै लग्यो। जाडोसँग संघर्ष गर्नुभन्दा त्यसलाई बुझ्दै स्वीकार गर्ने जीवनशैली मैले यहीँ सिकेँ। यस प्रक्रियामा दक्षिण कोरियाली समाजले मौसमअनुसार अपनाउने व्यावहारिक जीवन पद्धतिलाई नजिकबाट बुझ्ने अवसर प्राप्त भयो।
दक्षिण कोरियाली खानासँगको पहिलो भेट पनि सहज थिएन। अपरिचित सामग्री, फरक स्वाद र अनौठो पाकशैलीका कारण प्रारम्भमा समायोजन गर्न कठिनाइ भयो। तथापि, समय बित्दै जाँदा ती स्वादहरु परिचित बन्दै गए। विभिन्न दक्षिण कोरियाली परिकारहरु स्वाद लिँदै जाँदा नयाँ सांस्कृतिक अनुभूति प्राप्त भयो। विशेष गरी कोरियनहरु एउटै टेबलमा बसेर भोजन गर्ने संस्कृतिले गहिरो प्रभाव पारेको छ। यहाँ भोजन केवल पोषणको साधन मात्र नभई, मानिसहरुबीच संवाद, आत्मीयता र सामाजिक सम्बन्ध सुदृढ गर्ने माध्यमका रुपमा स्थापित रहेको पाइन्छ। यसबाट दक्षिण कोरियाली समाजको मानवीय न्यानोपन र सामाजिक एकतालाई नजिकबाट अनुभूत गर्न सकियो।
दक्षिण कोरियामा अध्ययनलाई निरन्तरता दिन आर्थिक पक्ष ठूलो चुनौतीको रुपमा उभियो। त्यस कारण कलास नभएको समय र सप्ताहन्तमा रेस्टुरेन्टमा काम गर्ने, उत्पादनमूलक उद्योगमा श्रम गर्ने तथा धार्मिक संस्थामा सेवा प्रदान गर्ने जस्ता विविध कार्यमा संलग्न हुनुपर्यो। यी अनुभवहरुले केवल आर्थिक सहायतामात्र प्रदान गरेनन्, बरु दक्षिण कोरियाली समाजभित्र प्रवेश गरी त्यसको कार्यसंस्कृति र सामाजिक संरचना बुझ्ने अवसर पनि प्रदान गरे।
यसै क्रममा विदेशी कल्याण केन्द्रमा परामर्शदाताको भूमिकामा कार्य गर्ने अवसर प्राप्त भयो। उक्त कार्यले आप्रवासीहरुले सामना गर्ने तलबसम्बन्धी समस्या, सेवानिवृत्ति लाभको अन्योल, औद्योगिक दुर्घटनाबाट उत्पन्न पीडा जस्ता यथार्थ अवस्थाहरु नजिकबाट बुझ्न मद्दत गर्यो। ती अनुभवहरुले म स्वयंले भोगेको परदेशी जीवनको संघर्षलाई पुनः स्मरण गराए। प्रवासीहरुलाई दक्षिण कोरियाली समाजमा थप सहज र सुरक्षित रुपमा समायोजन गर्न सहयोग गर्न सक्नु अत्यन्तै अर्थपूर्ण र सन्तोषदायी अनुभूति रह्यो।
व्यक्तिगत जीवनमा भने भिसा विस्तार तथा स्थायी निवास अनुमति प्राप्त गर्ने प्रक्रिया अत्यन्त जटिल र मानसिक रुपमा बोझिलो रह्यो। आवश्यक कागजातहरुको तयारी, प्रशासनिक प्रक्रिया र अनिश्चित भविष्यप्रतिको चिन्ताले धेरै चुनौतीहरु उत्पन्न गर्यो। तथापि, वरपरका सद्भावपूर्ण व्यक्तिहरुको सहयोग र प्रोत्साहनका कारण ती सबै प्रक्रियाहरु सफलतापूर्वक सम्पन्न गर्न सकियो। यस अनुभवले भविष्यमा आइपर्ने चुनौतीहरुलाई सकारात्मक दृष्टिले ग्रहण गर्ने मानसिक दृढता विकास गर्यो।
स्थायी निवास अनुमति प्राप्त गरेपछि जीवनमा स्थिरता मात्र होइन, सामाजिक उत्तरदायित्वको अनुभूति पनि थप गहिरो भयो। अब मेरो दृष्टि व्यक्तिगत सुरक्षामा सीमित नरही, प्रवासी समुदाय र उनीहरुको परिवारप्रति दीर्घकालीन योगदान दिने दिशामा केन्द्रित हुन थालेको छ। ठूला योजना निर्माण गर्दै, प्रवासी समाजको सशक्तीकरणमा भूमिका निर्वाह गर्ने लक्ष्य स्पष्ट बन्दै गएको छ।
आज म नेपाल र दक्षिण कोरिया बीचको एउटा सांस्कृतिक साँघुको भूमिकामा उभिएको अनुभूति गर्दछु। दुई समाज र दुई संस्कृतिको बीचमा रहेर प्रवासी जीवनलाई बुझ्ने, सम्मान गर्ने र जोड्ने यात्रामा निरन्तर अग्रसर छु। यो यात्रा सरल थिएन, तर प्रत्येक कठिन क्षणले मलाई अझ सबल बनायो। अब यही मार्गमा अघि बढ्दै, अझ धेरै मानिसहरुको जीवनमा आशा, विश्वास र मानवीय न्यानोपन फैलाउने उद्देश्यका साथ जीवन यापन गर्ने संकल्प लिएको छु।
 |
| AI Photo |
B को शव जनवरी ३० बिहान ८:०५ बजे सोही घरमा अर्का विदेशी सहकर्मीले फेला पारेका थिए।
प्रहरी अनुसन्धानमा शव भेटिँदा B को टाउको र शरीरमा चोटपटक, केही भागमा डढेको जस्तो दाग, तथा शरीरमाथि विद्युतीय तताउने म्याट ढाकिएको अवस्थामा रहेको खुलेको छ।
प्रहरीले A लाई मुख्य शंकास्पदका रूपमा पहिचान गरी जनवरी ३० अपराह्न ४:५० बजे नाम्याङ्जुको ओनाम–उपस्थित एक अपार्टमेन्टबाट पक्राउ गरेको हो। घटनापछि A ले नयाँ लुगा किनेपछि फेरेर फरार भएको पनि अनुसन्धानबाट थाहा भएको छ। तर A ले हालसम्म आरोप अस्वीकार गर्दै आएको जनाइएको छ।
A विरुद्धको पक्राउपूर्व सुनुवाइ फेब्रुअरी २ बिहान १०:३० बजे उइजङ्बु जिल्ला अदालत नाम्याङ्जु शाखामा हुने तय भएको छ।
प्रहरीले A पक्राउ परेपछि घटनाको विस्तृत पृष्ठभूमि र हत्या कारण बारे थप अनुसन्धान गर्ने जनाएको छ।
सउल — दक्षिण कोरियामा दीर्घकालीन रूपमा बस्न चाहने विदेशीहरूका लागि F-5 (Permanent Residency) भिसा सबैभन्दा स्थिर र लाभदायक विकल्प मानिन्छ। यो भिसा प्राप्त गरेपछि काम, बसोबास र जीवनयापनमा प्रायः कुनै प्रतिबन्ध रहँदैन।
१० वर्षमा एक पटक मात्र नवीकरण
काम र कम्पनी परिवर्तनमा पूर्ण स्वतन्त्रता
श्रीमान/श्रीमती र बच्चालाई परिवार भिसामा बोलाउन सकिने
पछि कोरियन नागरिकता (Citizenship) लिन सहज
F-5-1 (सामान्य स्थायी बसोबास)
F-2 भिसामा ५ वर्षभन्दा बढी बसाइ, GNI को २ गुणा आम्दानी, कर नियमित तिरेको, KIIP उपयोगी
F-5-9 (विदेशी PhD – उच्च प्रविधि)
AI, सेमीकन्डक्टर, बायोटेक जस्ता क्षेत्रमा विदेशी PhD, कोरियामा १ वर्षभन्दा बढी रोजगारी
F-5-10 (कोरियाली विश्वविद्यालय स्नातक)
Bachelor: ३ वर्ष काम | Master: १ वर्ष काम (पढाइ र काम एउटै क्षेत्रमा)
F-5-11 (विशेष प्रतिभा)
विज्ञान, व्यापार, कला, खेलकुद आदिमा राष्ट्रिय/अन्तर्राष्ट्रिय मान्यता
F-5-13 (६० वर्ष माथि, विदेशी पेन्सन)
स्थायी पेन्सन आम्दानी, कोरियामा काम नगरी बस्न सक्ने अवस्था
F-5-15 (कोरियाबाट PhD)
कोरियाली विश्वविद्यालयबाट PhD र हाल रोजगारी
F-5-16 (F-2-7 बाट रूपान्तरण)
F-2-7 मा ३ वर्ष वा बढी, अंक प्रणाली पूरा
F-5-21 / F-5-25 (लगानी)
सरकारी परियोजना वा ३० अर्ब वोनभन्दा बढी लगानी (साधारणतया ५ वर्ष कायम)
आम्दानी/सम्पत्ति प्रमाण
कर तिरेको प्रमाण
KIIP वा कोरियन भाषा प्रमाण (केही श्रेणीमा छुट)
अपराधरहित प्रमाणपत्र
आफ्नो अवस्थाअनुसार सही F-5 प्रकार छनोट
मान्य भिसामा बसेको समयको सही गणना
लगानी श्रेणीमा कानुनी सल्लाह
कागजात स्पष्ट, प्रमाणित र अद्यावधिक
सबै F-5 मा KIIP चाहिन्छ?
➝ होइन। PhD वा विशेष प्रतिभामा छुट हुन्छ।
‘५ वर्ष’ कुनै पनि ५ वर्ष हो?
➝ होइन। F-2 जस्ता मान्य भिसामा बसेको समय मात्र गनिन्छ।
F-5 भिसा दक्षिण कोरियामा स्थायी जीवनको ढोका हो। शिक्षा, काम, प्रतिभा वा लगानी—जुनसुकै बाटोबाट पनि सम्भव भए पनि, सही योजना र कागजात निर्णायक हुन्छ।
मानव शरीरको करिब ७० प्रतिशत भाग पानीले बनेको हुन्छ। पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनु मानव जीवनका लागि सबैभन्दा आवश्यक तत्वहरूमध्ये एक हो।
पानी शरीरभरि सञ्चार भएर अक्सिजन बोक्ने, पाचन प्रणालीलाई सक्रिय बनाउने, शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्ने, फोहोर पदार्थ र विषाक्त तत्व बाहिर निकाल्ने तथा शरीरलाई शुद्ध राख्ने महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
🧪 शरीरबाट विषाक्त पदार्थ कसरी बाहिर निस्कन्छ?
सामान्यतया शरीरका विषाक्त पदार्थहरू पाँच मुख्य माध्यमबाट बाहिर निस्कन्छन्:
यीमध्ये दिसा र पिसाबमार्फत विषाक्त पदार्थ निकाल्न पानीको भूमिका अत्यन्त महत्वपूर्ण हुन्छ।
🚰 दिनमा कति पानी पिउनु उपयुक्त हुन्छ?
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ले दिनमा १.५–२ लिटर पानी, अर्थात् २०० mL को गिलासमा ८–१० गिलास पानी पिउन सिफारिस गरेको छ।
व्यक्तिको तौल र पाचन क्षमताअनुसार पानीको आवश्यकता फरक हुन सक्छ, तर सामान्य रूपमा दिनमा ८–१० गिलास पानी पर्याप्त मानिन्छ।
👉 एकैचोटि धेरै पानी पिउनुभन्दा बारम्बार थोरै–थोरै पिउनु राम्रो हुन्छ।
☕ पानीबाहेकका पेय पदार्थले के गर्छन्?
तृष्णा मेटाउन चिया, कफी, कार्बोनेटेड पेय, ऊर्जा पेय र जुसभन्दा पानी नै सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ।
क्याफिनयुक्त पेयहरूले पिसाबको मात्रा बढाउँछन्, जसले शरीरबाट पानी झन् बाहिर निकाल्छ।
यसले पिएको मात्राभन्दा १.५–२ गुणा बढी पानी शरीरबाट निस्कन सक्छ।
त्यसैले यस्ता पेय पदार्थले पानीको कमी पूर्ति गर्दैनन्, उल्टै निर्जलीकरण (dehydration) बढाउँछन्।
कहिलेकाहीँ समस्या व्यक्त गर्ने सामर्थ्य हुँदैन, त कहिले आर्थिक अभावकै कारण समस्या हुँदा साथी–संगी र परिवारका सदस्यहरु समेत टाढा जान्छन्। सम्बन्धहरु कमजोर बन्छन्, सम्पर्क टुट्छ, र विश्वास हराउँदै जान्छ। वरिपरि यस्ता मानिसहरु पनि हुन्छन्, जसमा न अरुलाई भरोसा गर्न सकिन्छ, न त आफैँलाई नै पूर्ण रुपमा विश्वास गर्न सकिन्छ। अझ दुःखद कुरा त के छ भने, कहिलेकाहीँ परिवारभित्रै—पति–पत्नी, छोरा–छोरी, बुवा–आमा, इष्टमित्रहरुबीच—समेत विश्वास कमजोर हुन्छ, सम्बन्ध चिसिन्छ, र दूरी बढ्दै जान्छ। यस्ता अवस्थाहरुले मानिसलाई गहिरो एक्लोपन र असहायपनको अँध्यारो खाडलमा धकेलिदिन्छ।
यस्तै एक घटनाले केही समयअघि मलाई अत्यन्तै स्तब्ध बनायो। नेपालबाट आएको एउटा खबरले मन भारी बनायो। करिब १८ वर्षदेखि नै परिवारसँग सम्पर्कविहीन रहनुभएका एक जना नेपालीको अवस्था अत्यन्तै दयनीय रहेको थाहा भयो। परिवारका कुनै सदस्यले कोरिया तथा नेपाल बाहिरको देशबाट फेसबुकमार्फत ती भाइ कोरियाको एक अस्पतालमा भर्ना भएको र खुट्टा काट्नुपर्ने गम्भीर अवस्थामा पुगिसकेको जानकारी पाउनुभएछ।
नेपालबाट एक जना दाजु मसँग सम्पर्कमा आउनुभयो र भारी मनले भन्नुभयो,
“कृपया कोरियाको अस्पतालमा बुझिदिनुस्।”
म काममा अलि व्यस्त भएकाले एक दिनपछि मात्र अस्पतालमा सम्पर्क गर्न सकेँ। तर ती भाइसँग कुनै प्रत्यक्ष सम्पर्क माध्यम थिएन—न फेसबुक, न फोन नम्बर। अस्पतालमा बुझ्न जन्ममिति वा कोरियन नाम चाहिन्थ्यो, तर अस्पतालको नामबाहेक अरु कुनै विवरण थिएन। सुरुमा अस्पतालले जानकारी दिन असमर्थता जनायो। ती भाइ नेपाली नागरिक भएको, भिसा पनि नहुन सक्ने अवस्था भएको, र पछि अस्पताल खर्चसम्बन्धी समस्या आउन सक्ने सम्भावना हुन सक्ने बताए पछि मात्र थप समन्वय गर्दै सम्बन्धित निकायमा सम्पर्क गर्न सकियो।
पछि ती भाइलाई हेरचाह गर्ने नर्ससँग सम्पर्क भयो र बेलुका काम सकेपछि भेट्न सकिने व्यवस्था मिलाइयो। म बेलुका करिब ८ बजे अस्पताल पुगेँ। त्यहाँ पुगेपछि देखेको दृश्यले मन चिरियो। ती भाइको अवस्था अत्यन्तै नाजुक थियो। उहाँ सन् २००८ मा E-9 भिसामा कोरिया आउनुभएको रहेछ। त्यसपछि भिसासम्बन्धी समस्या आएपछि, विभिन्न कारणले परिवारसँग सम्पर्क टुटेको जस्तो मेरो बुझाइ भयो। उहाँले सबै कुरा खुलाउनु भएन, तर उहाँको मौनताले नै धेरै पीडाका कथा बोलिरहेको थियो।
सुगर रोग र कठ्यांग्रिने जाडोको असरले उनको शरीरका २० औँलामध्ये ७ वटा औँला काट्नुपर्ने अवस्थासम्म पुगेको रहेछ। २०२६ जनवरी २९ तारिख बिहान ९ बजे शल्यक्रिया तय गरिएको छ। उनीसँग न भिसा छ, न पासपोर्ट, न बस्ने निश्चित ठाउँ, न त चिनजानका नेपाली साथीहरु नै। जीवनले उनलाई सडकसम्म ल्याइपुर्याएको रहेछ।
सुगर भएको कुरा आफैँलाई पनि थाहा नभएकै कारण औँलामा समस्या बढ्दै गएको रहेछ। पीडा हुँदाहुँदै पनि उपचार गराउने पैसा नै थिएन। काम थिएन, बोलाउने र बोल्ने कोही थिएन, र आर्थिक अभावले गर्दा खाना खाने पैसा समेत नहुँदा सडकमै बस्नुपर्ने बाध्यता आइपरेको रहेछ। कोरियामा सडकमा बस्ने व्यक्तिहरुका लागि वितरण गरिने खाना उनले कोरियनकै रुपमा वर्षौं गुजारा गर्नुभएको जस्तो लाग्यो। कठ्यांग्रिने जाडोले हात–खुट्टाका औँला जमेको थाहा नै नपाई अवस्था झन् बिग्रँदै गयो। चिसोले औंला कालो भएर अन्ततः काट्नुपर्ने अवस्थामा पुगेको कुरा डाक्टरले बताउनुभयो।
डाक्टरको एउटा वाक्यले झन् मन पोल्यो—
“एक दिन मात्र अगाडि आउनुभएको भए, औँलाहरु बचाउन सकिन्थ्यो।”
पछि थाहा भयो कि अस्पताल खर्च कोरियाका विभिन्न कोरियन संस्थाहरु र अस्पतालकै सहयोगबाट मिलाउन सक्ने सम्भावना भएको छ, यद्यपि अझ विस्तृत जानकारी अझै बुझ्न बाँकी नै छ।
यस्तो कठिन अवस्थामा ती कोरियन व्यक्तिहरु, जसले उनलाई त्यो हिड्नै नसक्ने अवस्थामा पनि अस्पताल पुर्याए, र ती नेपाली दाजु, जसले मलाई सम्पर्क गर्नुभयो—यी सबै मानिसहरु हाम्रो जीवनमा कहिलेकाहीँ स्वर्गदूतझैँ आएर हात थामिदिने सहारा हुन् जस्तो लाग्यो। जब हामी पूर्ण रुपमा भत्किन्छौँ, तब परमेश्वरले यिनै मानिसहरु पठाएर हामीलाई उठ्न, बाँच्न र फेरि आशा गर्न सक्ने शक्ति दिनुहुन्छ।
ती भाइ किन परिवारसँग सम्पर्कविहीन हुनुभयो भन्ने कुरा अझै पूर्ण रुपमा खुल्न सकेको छैन। तर यो पीडा केवल उनको मात्र होइन, सायद उनको परिवारको जीवनमा पनि गहिरा घाउ र नबोलेका कथाहरु लुकेका छन्। हरेक टुटेको सम्बन्धको पछाडि नदेखिने पीडा हुन्छ—जसलाई बुझ्न धैर्य, करुणा र निस्वार्थ प्रेम अत्यावश्यक हुन्छ।
द. कोरियामा काम गर्ने क्रममा हुने चोटपटक, रोग वा मृत्युको अवस्थामा औद्योगिक दुर्घटना बीमा (산재) लागू हुन्छ। यो प्रक्रिया 근로복지공단 (कोरिया श्रम कल्याण संस्था) मार्फत गरिन्छ, जहाँ कामसँग सम्बन्धितता (업무 관련성) को औपचारिक जाँच हुन्छ।
🔹 दुर्घटना बीमा (산재) प्रक्रिया के हो?
कामको क्रममा भएको दुर्घटना वा रोगका लागि 요양급여 신청서, डाक्टरको 소견서 लगायतका कागजात पेश गरी कामसँग प्रत्यक्ष सम्बन्ध छ कि छैन भन्ने कुरा 공단ले समीक्षा गर्ने प्रक्रिया नै 산재 हो।
दुर्घटना (사고): प्रक्रिया तुलनात्मक रूपमा छिटो (करिब 2 हप्ता–2 महिना)
रोग (질병): औसत 6–8 महिना, कहिलेकाहीँ 1–3 वर्षसम्म पनि लाग्न सक्छ
📌 산재 처리 절차 (प्रक्रिया)
1️⃣ आवेदन (접수)
근로복지공단मा आवेदन पत्र, चिकित्सकको 소견서, अस्पताल रेकर्ड बुझाउने
साहुको हस्ताक्षर वाअनुमति नभए पनि तपाईले आवेदन दिन सक्नु हुन्छ ।
2️⃣ 담당자 배정 तथा 조사
공단 담당자 तोकिएपछि कामसँगको सम्बन्धबारे तथ्य अनुसन्धान रोगको हकमा 특별 진찰 हुन सक्छ ।
3️⃣ 심의 (निर्णय)
업무상 질병 판정위원회 ले अन्तिम निर्णय गर्छ ।
암(क्यान्सर) को केस भने 서울 남부 통합 심사 मार्फत हुन्छ ।
4️⃣ 결과 통보 निर्णय सुचना
승인 वा 불승인 नतिजा SMS र हुलाक मार्फत जानकारी गराउँछ ।
승인 भएमा विभिन्न भत्ता आवेदन गर्न सकिनै हुन्छ ।
5️⃣ 급여 신청 भत्ता आवेदन
승인 पछि
요양급여 (उपचार खर्च)
휴업급여 (काम गर्न नसकेको अवधिको भत्ता)
장애급여 (अपाङ्गता भत्ता)
사망급여 (मृत्यु भएमा)
आवेदन गरी भुक्तानी प्राप्त
⏳ औसत 처리 기간 (समय)
업무상 사고: करिब 2 हप्ता ~ २ महिना
업무상 질병: औसत ८ महिना
न्यूनतम ६ महिना
जटिल केसमा २–३ वर्षसम्म
⏰ 신청 기한 (आवेदन)
사고 / 질병: 발생 वा 발병 भएको मितिबाट ३ वर्षभित्र
장해 / 사망: 발생 भएको मितिबाट ५ वर्षभित्र
📂 मुख्य आवश्यक कागजात
요양급여 신청서 (의사 소견서 सहित)
अस्पतालको 의무기록 प्रतिलिपि
사고 विवरण, कामसँगको सम्बन्ध प्रमाण (사고 경위서 आदि)
ℹ️ 참고사항 (महत्वपूर्ण जानकारी)
산재 प्रक्रिया ढिलो हुनुको मुख्य कारण
→ 의학적 조사, विशेष 진찰, 판정위원회 심의 ले समय लिनु हो
साहुले 산재 गर्दे पनि
→ कामदारले स्वतन्त्र रूपमा आवेदन गर्न सक्छ ।
साहुसँग सम्बन्धित अनुसन्धान र 의견 संकलन
→ 근로복지공단 ले आफैं गर्ने भएर तपाईले के होला भनेर चिन्ता लिनु पर्दैन । E-9 को हकमा कम्पनिले पेपर नदेला भनेर पनि नसोच्नु होला स्वत आफै साहुको अनुमति बिना नै काम छोड्न सकिन्छ । भिषा पनि आफु ठिक भए पछि आवेदन दिदाँ हुन्छ ।
🔎 अन्तमा,
कामको क्रममा भएको चोट, रोग वा दुर्घटनालाई लुकाउनु होइन, 법적으로 보장된 अधिकार प्रयोग गरेर समयमै 산재 आवेदन गर्नु नै सबैभन्दा सुरक्षित उपाय हो।
F-2-7 भिषा कस्तो भिषा हो त?
कस–कसले यो भिषा आवेदन दिन सक्छन्? 
अंक र आवश्यक सर्तहरु
अयोग्यता हुने अवस्था
स्वास्थ्य र आपराधिक प्रमाण
बसोबास अवधि र नवीकरण
महत्वपूर्ण सूचना (유의사항)
कुन–कुन भिषाले F-2-7 मा परिवर्तन गर्न सक्छन्?
अवैध बसोबासकर्ताले आवेदन गर्न सक्दैन।
दक्षिण कोरियामा E-9 (비전문취업) भिसामा काम गरिरहेका विदेशी कामदारहरूका लागि कार्यस्थल (사업장) परिवर्तनका सर्तहरू सम्बन्धी जानकारी सार्वजनिक गरिएको छ।कोरियाको विदेशी श्रमिक रोजगार प्रणाली (EPS) अनुसार, E-9 भिसा सामान्य अवस्थामा कार्यस्थल परिवर्तन गर्न कठिन हुन्छ। तर कानुनले तोकेको विशेष र वैध कारण भएमा अपवादस्वरूप कार्यस्थल परिवर्तन गर्न अनुमति दिइन्छ।■ साहुको गल्ती भएमा परिवर्तन गर्न सजिलोसम्बन्धित निकायका अनुसार, यदि कम्पनीको गल्तीका कारण समस्या उत्पन्न भएको छ भने कार्यस्थल परिवर्तन संख्या सीमाबिना स्वीकृत हुन सक्छ।मुख्य कारणहरूमा तलब नदिनु, न्यूनतम ज्यालाको उल्लङ्घन, गालीगलौज वा कुटपिटजस्ता मानव अधिकार उल्लङ्घन, कामका सर्तहरु एकतर्फी परिवर्तन, औद्योगिक दुर्घटना तथा श्रम सम्झौता उल्लङ्घन पर्ने बताइएको छ।■ कम्पनीको अवस्था बिग्रिएमा पनि परिवर्तन सम्भवकम्पनी बन्द, व्यवसाय घटेर कर्मचारी घटाउनुपर्ने अवस्था वा व्यवस्थापन समस्याले काम निरन्तर गर्न नसक्ने अवस्थामा कामदारलाई अन्य कार्यस्थलमा स्थानान्तरण गर्न अनुमति दिइन्छ।■ व्यक्तिगत कारणमा कार्यस्थल परिवर्तन गर्न मिल्ने सीमा अवधिस्वास्थ्य समस्या, काममा अनुकूलन नहुनु वा अपरिहार्य पारिवारिक कारणजस्ताव्यक्तिगत कारणमा गरिएको कार्यस्थल परिवर्तन भने ३ बर्षंको श्रम सम्झौतामा ३ पटक र १ बर्ष १० महिनामा २ पटकसम्म मात्र सीमित हुने हामीलाई थाहा नै छ।यसका लागि सम्बन्धित प्रमाण कागजात अनिवार्य मानिन्छ र पनि साहूको अनुमति हुनु पर्दछ ।■ कार्यस्थल परिवर्तन प्रक्रियाकार्यस्थल परिवर्तन चाहने कामदारले पहिले रोजगार केन्द्र (고용센터) मा काम छोडेको ३० दिन भित्र गएर रोजगारीको लागि दर्ता र परामर्श लिनुपर्ने हुन्छ।त्यसपछि आवश्यक प्रमाण कागजात बुझाएर स्वीकृति पाएपछि सामान्यतया ३ महिनाभित्र नयाँ काम खोज्न सकिन्छ। नयाँ कम्पनी भेटिएपछि श्रम सम्झौता गरी काम सुरु गर्न पाइन्छ।■ स्वीकृति बिना काम छोडे गम्भीर समस्यासम्बन्धित निकायले स्वीकृति बिना कम्पनी छोड्नु गैरकानुनी हुने भन्दै यसले गैरकानुनी बसाइमा परिणत गराउने र भविष्यमा भिसा नवीकरण तथा पुनःप्रवेशमा गम्भीर असर पार्ने चेतावनी दिएको छ।■ परामर्श केन्द्रको सल्लाहपरामर्श केन्द्रहरूले “तलब नपाएको वा मानव अधिकार उल्लङ्घन भएको अवस्थामा कार्यस्थल परिवर्तनको सम्भावना उच्च हुन्छ, तर व्यक्तिगत कारणमा सीमितता हुने भएकाले प्रमाणसहित प्रक्रिया पूरा गर्न आवश्यक छ” भनी जानकारी दिएका छन्।
[क्वाङम्योङ, १८ जुलाई] – गत १७ जुलाई साँझ ९:०५ बजे, दक्षिण कोरियाको क्वाङम्योङ सहरको सोहाडोङस्थित एक अपार्टमेन्टको पहिलो तलाको पार्किङ स्थलमा आगलागी हुँदा ६० दशकका तीन जनाको ज्यान गएको छ। घटनामा ६५ जना मानवीय क्षतिबाट प्रभावित भएका छन्।
경기도소방재난본부 (ग्यङ्गी प्रान्तीय दमकल एवं विपद् व्यवस्थापन मुख्यालय) का अनुसार, घाइतेमध्ये २० जना गम्भीर र ४२ जना सामान्य घाइते छन्। सबै घाइतेहरूलाई छिमेकी १९ वटा अस्पतालहरूमा लगेर उपचार भइरहेको छ।
आगो लागेको भवन ‘ना होलो’ (단독동) अपार्टमेन्ट हो, जुन १० तले छ र २०१४ मा निर्माण सम्पन्न भएको थियो। अपार्टमेन्टमा कुल ४५ परिवारका ११६ जना बासिन्दा थिए। भवनको पहिलो तला खुला पार्किङका रूपमा डिजाइन गरिएको पिलोटी संरचना हो, जहाँबाट आगो सुरु भएको हो।
पुलिस अनुसन्धानका अनुसार, आगो छततर्फबाट फैलिएको देखिएको छ। पार्किङ क्षेत्रमा जडान गरिएको CCTV फुटेजमा छतबाट धुवाँ र आगो सुरु भएको देखिएको बताइएको छ। एक प्रत्यक्षदर्शीले पनि “आगो छतबाट सुरु भएको थियो” भनेर पुष्टि गरेका छन्।
अग्नि नियन्त्रक टोलीको प्रयासपछि आगो १ घण्टा २० मिनेटपछि नियन्त्रणमा आएको थियो। तर, आगो पहिलो तलाबाट सुरु भएकाले अधिकांश बासिन्दाहरूका लागि बाहिर निस्कन सक्ने अवस्था थिएन। कम्तीमा २३ जना बासिन्दाहरू छततर्फ भागेर ज्यान जोगाएका थिए।
प्रहरी, राष्ट्रिय वैज्ञानिक अनुसन्धान संस्था, र दमकल विभागको संयुक्त टोलीले १८ जुलाई बिहानदेखि घटनास्थलको विस्तृत जाँच सुरु गरिसकेको छ। आगलागीको कारणबारे विभिन्न सम्भावनाहरू – विशेषगरी विद्युतजन्य कारण – माथि अनुसन्धान भइरहेको छ।
यस भवनमा स्प्रिंकलरजस्ता आगो नियन्त्रण उपकरण जडान अनिवार्य नभएको बताइएको छ। वर्तमान कोरियन कानूनअनुसार, १६ तले वा सोभन्दा अग्ला भवनमा मात्र स्प्रिंकलर अनिवार्य रहेकोले २०१4 मा निर्माण सम्पन्न भएको यो भवन उक्त प्रावधानमा परेन।
सो विषयमा डेजन विश्वविद्यालयका प्राध्यापक ह्वाङ च्होल होङले भने, “पिलोटी संरचना भएका भवनहरू आगो फैलिन अत्यन्तै संवेदनशील हुन्छन्। यस्तो अवस्थामा अस्थायी स्प्रिंकलर वा अन्य दमकल उपकरणहरू जडान अनिवार्य हुनुपर्छ।”
지하철까지 침수된 광주…“허리까지 잠겨 수영해서 다닐 판”
ग्वाङ्जु – सहर डुबानमा चुंगचङ क्षेत्र – मानव क्षति
डेगु–ग्यङनाम – पुनः डुबान
यातायात र विद्यालय प्रभावित
सरकारी राहततेज गतिको कारले ट्याक्सी चालकको मृत्यु : १९ वर्षीय किशोरलाई ६ वर्ष कैद 충남 아산시, २०२५ मे ११ — गत मे ११ तारिख बिहान ४:०९ बजे, 충남 아산시 탕정면 매곡리 स्थित एक ६ लेनको सडकमा भएको घातक दुर्घटनामा ट्याक्सी चालकको ज्यान गएको छ। दुर्घटना गराउने १९ वर्षीय A विरुद्ध दक्षिण कोरियाली अभियोजन पक्षले ६ वर्षको जेल सजाय माग गरेको छ।
दुर्घटनाको विवरण
थप तथ्यहरू
अभियोजन पक्षको भनाइ
